ورزش ایک مفت اور مفید دوا 
انتظامی طور پر ورزش کرنے کے لئے مختلف اختیارات موجود ہیں جیسے جیم، سوئمنگ، چلنا یا دوڑنا، یوگا، ویڈیو یا آئروبکس، وغیرہ۔ آپ اپنے مفت وقت کے دوران ان میں سے کسی کو منتخب کر سکتے ہیں۔ جو بھی ورزش آپ کو مزید مطلوب ہوتی ہو، اسے نظمی بنانا اور منظم طور پر اسے کرنے کا ہدف رکھنا ضروری ہے تاکہ آپ کو اس کے فوائد پر قابو پانے کا موقع مل سکے۔

بالفعل، ورزش مفت اور مفید ہو سکتا ہے! یہاں کچھ وجوہات ہیں کہ ورزش کیسے مفید ہوتا ہے

صحت بہتری
 ورزش کرنے سے آپ کی جسمانی صحت بہتر ہوتی ہے۔ یہ آپ کے قلب، دماغ، عضلات، استقامت، اور آبادی کی طاقت کو بڑھاتا ہے۔

دماغی صحت
 ورزش کرنے سے آپ کے دماغ کی صحت میں بہتری آتی ہے۔ یہ استرس کم کرتا ہے، دل کو توانا کرتا ہے، اور دماغی توانائی بڑھاتا ہے۔

مثبت مزاج
 ورزش کرنے سے ایندھن خرچ ہوتا ہے جو آپ کے دماغی خلیوں کو منتعش کرتا ہے اور مثبت مزاج پیدا کرتا ہے۔

وزن کم کرنے کا مددگار
 ورزش ایک موثر طریقہ ہے تاکہ آپ وزن کم کر سکیں اور طبیعی طور پر جسمانی شکل بنا سکیں۔

انتظامی صلاحیت
 ورزش کرنا آپ کے منظم زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ آپ کو تنظیم کی تربیت ملتی ہے، وقت کا انتظام کرنے کی تربیت ملتی ہے، اور سیکنڈ کا استفادہ کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔

خواب کی کیفیت
 منظم ورزش کرنا آپ کے خواب کی کیفیت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ آپ اچھی نیند لیتے ہیں اور خواب کا وقت اچھی طرح استعمال کرتے ہیں۔

روحانی تناؤ کا کم ہونا
 ورزش میں مشغول ہونے سے روحانی تناؤ کم ہوتا ہے اور آپ کو طاقت محسوس ہوتی ہے۔